Redsel

Redsel:
Idag skal vi snakke om redsel og følelser.
Dette for å lære om hvorfor vi føler redsel, positive og negative sider ved den, og hvordan vi kan håndtere den.
Dette bidrar til følgende mål om å bli bevisst på dine styrker og utviklingsmuligheter, og arbeid med egenutvikling.

Slik vi gjør det er at vi spør speiderne om de noen gang har vært redde for noe. Vi lar dem få fortelle. Skriver eksemplene opp på plakaten/flipp-overen etter hvert. Alle kommer til.
Etter at dere har fått en liste. Hvorfor står det så mange forskjellige ting på lista? (Alle er redde for forskjellige ting). Alle, både små barn, unge og voksne, føler seg redde av og til. Redsel er noe alle mennesker føler. Noen ganger er redsel nødvednig for å få oss til å være forsiktige, feks er det naturlig med en viss grad av høydeskrekk. Vi vil alle bli redde og få lyst til å flykte dersom det bryter ut brann osv.

Hvordan føles det når vi er redde. (Kalde hender, rask puls, svette, skjelvende hender, munntørrhet, hodepine, uhell, følelsesutbrudd, klønethet, glemsomhet, rastløshet, vondt i magen, skjære tenner, kortpusthet...)
Snakk om hva man kan gjøre når man er redd. (F. eks. slappe av). Vi tar en avslapningsøvelse sammen med speiderne og forteller dem at de kan stoppe opp og bruke denne metoden når de er redde.
Avslappningsøvelse. Alle lukker øynene. Trekk pusten dypt og pust langsomt ut. Si sakte "Jeg puster rolig". Trekk pusten dypt og pust rolig ut igjen. Si rolig: "Dette går bra".
Fortell speiderne at det ofte er lett å skjønne hva mennesker føler ved å se på ansiktutrykkene deres. Følelsene setter seg der som "spor". Gi eksempler. "Dramatiser" forskjellige følelser mens speiderne gjetter hvilken følelse som uttrykkes.
Mer å gjøre?
Lag "følelseskollasjer." Del i grupper og gi hver gruppe en følelse som de skriver ned midt på en stor plakat. Let i ukeblader, aviser etc etter bilder som uttrykker denne følelsen. Klipp ut og lim på.

Forslag til bruk av ramme:
Fortell en historie hvor hovedpersonen/helten er redd. Eks. Ronja Røverdatter som blir angrepet av Villvetter